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白髪の原因を解消しよう

白髪が発生する原因は未だに不明なところも多いのですが、リスクのひとつは毛穴つまりや血行不良による頭皮の衰えにあると言われています。

毛髪は体内の色素細胞『メラノサイト』から生まれるメラニン色素によって着色されていますが、頭皮が衰えるとメラニン色素による着色がうまくいかなくなり、白髪のまま伸びてきてしまうのです。

頭皮は加齢によって衰えてしまうので、白髪の発生を完全に防ぐことは不可能ですが、その他の原因を取り除くことで白髪の量を減らすことは十分可能です。

まずは毛穴つまりや血行不良などを改善し、白髪の発生を少しでも予防するよう努めましょう。

頭皮マッサージで白髪予防

白髪の原因である毛穴つまりや血行不良を改善するには、頭皮マッサージが有効です。

頭皮マッサージを行うと、毛穴にこびりついた汚れを効率的に除去きるほか、硬くなった頭皮を柔らかくほぐし、頭部全体の血行を改善することができます。

一石二鳥の効果を得られる頭皮マッサージの方法はとても簡単。シャンプーの際に、両手の指の腹を使って、つかむようにマッサージを繰り返すだけです。

このとき、生え際から頭頂部へ髪を逆なでるようにマッサージすると、毛穴につまった汚れを効果的に取り除くことができます。

頭皮マッサージは1日何回も行うより、1日1回でも毎日継続して行うことが大事です。シャンプーの時は頭皮マッサージを習慣づけ、頭皮環境を良い状態に保つよう心がけましょう。

頭皮マッサージが有効な時間帯

頭皮マッサージは基本的にいつ行っても良いのですが、頭皮が温まってほぐれやすい入浴中が最も効果的です。

ただし、入浴中のシャンプー時であればいつでもよいというわけではなく、夜10時前の入浴・シャンプーがおすすめです。

なぜかと言うと、夜10時から翌午前2時までの4時間は、1日の中で最も髪を成長させるホルモンが分泌される時間帯であり、この時間帯は就寝してホルモン分泌を促進させることが一番望ましいからです。

現代人は特に夜更かし傾向にありますが、白髪予防のためには、午後10時までにシャンプーと頭皮マッサージを済ませ、すみやかに就寝するのがベストと言えるでしょう。

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